тренування
МФР + Stretching
Антинабряки — це тренування для тих, хто хоче не просто покращити самопочуття, а й відчути легкість у кожному русі. За допомогою технік міофасціального релізу (МФР), масажних ролів та м’ячів, ми стимулюємо лімфообіг і кровообіг, що дозволяє позбутися зайвої води, зменшити об’єми, прибрати прояви целюліту та відновити м’язи після навантажень. Це особливий ритуал для тіла, який не лише знімає спазми, а й поліпшує сон, заспокоює нервову систему та повертає відчуття гармонії.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Що ви відчуєте після тренування Антинабряки
Ці тренування — це не просто про зменшення об'ємів. Це також про догляд за тілом і шкірою, яка набуває пружності та сяяння, позбавляється целюліту — “апельсинової кірки”. Комплекс дихальних вправ, розтяжки та мобілізації суглобів створюють синергію, яка робить тіло не лише красивішим, а й більш витривалим. Разом з VIL'NA Fit Studio ви відкриєте новий рівень задоволення від руху та піклування про себе, оточені підтримкою нашої команди професіоналів. Коротко про ефект від занять:
- Здорові фасції та м’язи
- Покращення кровообігу
- Оздоровлення органів тазу
- Підтягнуте тіло
- Здоровий сон
- Покращення кординації
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для Антинабряки в Дніпрі
Сприяє зменшенню целюліта
Антинабряки необхідний людям, що проводять багато часу сидячи за столом, за кермом машини або в інших малорухливих положеннях тіла. Він знімає втому, усуває наслідки безперервного навантаження, зменшує об'єми тіла, покращує самопочуття.
Головні болі
Причиною головних болів часто є спазми в області спини та шиї. Напрямок Антинабряки допоможе впоратися з затисками в спині й значно поліпшить стан м’язів, після чого спати та проводити дозвілля стане приємно.
Профілактика від триггерів
Триггер- болісна, запальна точка, яка болісно відчувається у тілі та не дає розслабитись у повсякденні. Прокатування м’язів на ролі у зв’язку з диханням допоможе розслабити вже створений тригер або запобігти його створенню.
-
Протипоказання для вправ Антинабряки
Запалення суглобів в гострій фазі: бурсит, артрит, тендиніт тощо.
Варикоз
Недавній вивих суглоба
Недавній перелом
Розрив зв'язок
