тренування
Barre + Stretching
Barre + Stretching — це тренування, де сила зустрічається з витонченістю, а інтенсивність плавно переходить у розслаблення. Ця авторська система поєднує класичний балетний функціонал з елементами сучасного фітнесу та вправами зі стретчингу. Кожне заняття проходить під ритмічну музику, біля балетного станка або дзеркала, створюючи атмосферу, де кожен рух — це крок до свободи та гармонії.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Відчутний ефект від занять Barre + Stretching
Barre + Stretching — це про баланс між красою і силою, напруженням і розслабленням. Незважаючи на інтенсивність, вправи залишаються безпечними та комфортними для тіла. Це не просто тренування, це мистецтво руху, яке захоплює і допомагає розкрити вашу найкращу версію себе. Запишіться на заняття вже сьогодні, і ви побачите, як ваше тіло та душа стають більш вільними з кожним рухом.
- Правильна постава
- Витривалість
- Гнучкість
- Сильні, пружні м'язи
- Красиве, підтягнуте тіло
- Координація
- Грація
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для барре+ стретчінг в Дніпрі
Рівна постава
Вправи виконуються з рівною спиною, граціозними балетними позиціями рук та ніг.
Сильне та підтягнуте тіло
Балет неможливо уявити без витривалого та рел’єфного тіла. Так само як і без міцних рук, витягнутої шиї та гордо піднесеного підборіддя.
Безпечне навантаження
Тут немає ривків, всі вправи виконуються в помірному темпі і з невеликою амплітудою.
Альтернатива набридлим тренуванням
Ефективність вправ біля верстату можна порівняти з хорошим функціональним тренуванням. Відмінна можливість урізноманітнити свої заняття, не зменшуючи навантаження.
Розслаблення та відновлення
Витяжіння м’язів в завершувальній частині принесе задоволення душі та тіла. Після заняття захочется літати.
-
Протипоказання до barre+ stretching
Захворювання шлунково-кишкового тракту
Демінералізація і підвищена крихкість кісток
Недавні переломи і вивихи
Післяопераційний період
Запалення гемороїдальних вузлів
Хвороби жовчовивідних шляхів
Хвороби ендокринної системи
Період реабілітації після важких інфекційних або вірусних захворювань
Злоякісні утворення
