тренування
Box (середній рівень)
Відкрий нові горизонти сили та майстерності! Ти вже знаєш, як працювати з базовою технікою, але відчуваєш, що готова рухатися далі? Бокс для жінок у Vil’na для середнього рівня — це наступний етап твого розвитку, де кожне тренування стає викликом і можливістю відкрити свій потенціал. Інтенсивні вправи, складні комбінації ударів і робота над витривалістю допоможуть тобі зміцнити тіло та розвинути стратегічне мислення. Тут ти не просто тренуєшся, ти вчишся думати, діяти швидше і точніше.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Чому це саме твої тренування?
Ці тренування по боксу створені для тих, хто прагне вдосконалюватися і підкорювати нові вершини. Ти відчуєш, як твої рухи стають більш впевненими, реакції — блискавичними, а тіло — сильним і витривалим. Заняття з боксу середнього рівня — це не лише про фізичну форму, але й про внутрішню трансформацію: ти стаєш більш зібраною, цілеспрямованою та готовою до нових викликів. Це шлях до твоєї нової версії — сміливої, рішучої та непереможної. Тренуйся з Vil’na і відчуй, як кожен рух наближає тебе до повного пізнання себе.
- Удосконалення техніки ударів та захисту
- Покращення фізичної витривалості та сили
- Розвиток стратегічного мислення
- Зміцнення м'язів всього тіла
- Підвищення швидкості реакції та координації
- Навички самооборони та впевненість у собі
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для тренування з боксу середнього рівня в Дніпрі
Покращення техніки та стратегії
На цьому етапі тренування спрямовані на поглиблення технічних знань. Ви навчитеся вдосконалювати свої удари, рухи ніг та захист, а також працювати над стратегією та тактикою ведення бою.
Розвиток витривалості та сили
Тренування для середнього рівня допоможуть підвищити загальну витривалість, адже навантаження стають більш інтенсивними. Ви будете працювати над розвитком сили, витривалості та швидкості, щоб досягати ще кращих результатів.
Поліпшення координації та швидкості реакції
Збільшення складності комбінацій та інтенсивності тренувань сприяє розвитку швидкої реакції та координації рухів, що допоможе вам бути більш точним і ефективним під час бою.
Емоційна розрядка та самоконтроль
Бокс для середнього рівня дозволяє не лише фізично вдосконалюватися, а й працювати над психологічною стійкістю. Тренування допоможуть вам навчитися контролювати свої емоції та сконцентруватися під час стресових ситуацій.
Самооборона
Навички, які ви вже здобули, будуть розвиватися ще більше. Заняття на середньому рівні допоможуть вам вдосконалити техніку самооборони та підвищити впевненість у своїх силах.
-
Протипоказання до занять з боксу для середнього рівня
Захворювання серцево-судинної системи
Проблеми з опорно-руховою системою
Порушення зору
Нещодавні травми або переломи
Захворювання нервової системи
Післяопераційний період
