тренування
Hatha Yoga
Hatha Yoga для жінок та чоловіків — гармонія, що починається з першого подиху! Прагнеш відчути легкість у тілі та спокій у думках? Хатха-йога у м. Дніпро в студії Vil’na — це простір, де кожен рух і кожен подих допомагають знайти баланс між тілом і розумом. Ця практика підходить для всіх, незалежно від рівня підготовки, адже кожне заняття — це крок до внутрішньої гармонії. Через асани (пози), пранаями (дихальні техніки) та медитації ти відчуєш, як тіло стає сильнішим, гнучкішим, а думки — яснішими.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Результати регулярної практики хатха-йоги
Це не просто тренування, це момент турботи про себе. У студії Vil’na йога у м. Дніпро стає ключем до енергії, що ховається в тобі. Правильне дихання активізує енергетичні канали, розвиває концентрацію та допомагає впоратися зі стресом. Незалежно від того, чи ти новачок, чи маєш досвід, хатха-йога стане твоїм інструментом для зміцнення тіла та досягнення емоційної рівноваги. Твій шлях до гармонії починається тут. Зроби перший крок разом із Vil’na, і ти відкриєш для себе, що тіло, розум і душа можуть жити в ідеальному балансі.
- Покращення гнучкості та сили
- Баланс між тілом і розумом
- Підвищення концентрації та уваги
- Емоційна стабільність
- Зняття стресу та втоми
- Зміцнення імунної системи
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для занять хатха-йогою
Поліпшення фізичної форми
Хатха-йога допомагає зміцнити м'язи, покращити координацію рухів та загальну гнучкість. Регулярні тренування дозволяють розвинути витривалість та поліпшити поставу.
Релаксація та зняття стресу
Під час занять хатха-йогою ви навчитеся розслаблятися та позбавлятися стресу через спеціальні дихальні техніки та медитацію. Практика сприяє підвищенню рівня енергії та емоційної стійкості.
Покращення дихальної системи
Пранаями, які є невід'ємною частиною хатха-йоги, тренують дихальну систему, збільшують об’єм легень та допомагають наситити організм киснем.
-
Протипоказання до занять хатха-йогою
Вагітність (потрібно обрати спеціальні практики)
Серцево-судинні захворювання
Захворювання дихальної системи
Порушення опорно-рухового апарату
Гострі захворювання внутрішніх органів
