тренування
Здорова спина + Stretching
Рухайся легко, дихай вільно! Це тренування — ваш шанс подбати про спину та відчути справжню свободу руху. Система вправ спрямована на зміцнення глибоких м’язів тіла, усунення напруги та покращення загального самопочуття. Особлива увага приділяється правильній техніці виконання та діафрагмальному диханню, які гармонійно працюють для стабілізації спини та поліпшення рухливості. Розтяжка спини у нашому тренуванні — це турбота про ваше здоров’я з максимальною ефективністю.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Що робить це тренування унікальним?
Кожен рух на заняттях Здорова спина + стретчинг — це не просто вправа, а крок до поліпшення вашого здоров’я та гармонії. Ми акцентуємо увагу на глибоких м’язах, які часто залишаються поза увагою у звичайних тренуваннях. Правильна техніка виконання та спеціально підібрані вправи для спини допомагають не лише зміцнити тіло, а й зняти напругу, накопичену від повсякденних стресів. А стретчінг для спини у другій частині заняття дарує відчуття легкості та глибокого розслаблення. Це тренування допоможе вам відчути себе енергійною, позбутися дискомфорту в спині та повернути свободу руху. Ви помітите, як тіло стає гнучкішим, постава — красивішою, а загальне самопочуття — кращим із кожним заняттям. Це ваша інвестиція у здоров’я, що принесе не лише фізичний, а й емоційний комфорт.
- Зміцнюються прямі та косі м'язи живота
- Підвищується рухливість суглобів
- Покращується постава
- Розслабляються спазмовані м’язи
- Прискорюється обмін речовин
- Глибоке дихання відновлює роботу діафрагми
- Відбувається загальне оздоровлення організму та самопочуття
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для занять з здорова спина+ стретчінг в Дніпрі
Заняття для пропрацювання спини в усіх плоскостях
Заняття дуже рекомендовані всім, хто відчуває дискомфорт, біль у шиї та спині. До цієї категорії найчастіше потрапляють люди, які ведуть сидячий спосіб життя: підлітки, студенти, офісні співробітники т.п. Тренування зміцнюють глибокі м'язи, які утримують скелет та органи.
Реабілітація після травм
Здорова спина+ стретчінг є безпечним видом фізичного навантаження і застосовується, як програма по відновленню після травм опорно-рухового апарату.
Відновлене тіло
Займайтеся для відновлення самопочуття всього організма. Регулярні заняття в студії приводять в тонус усе тіло, а потім розслабляють у другій частині заняття м'язи, не перевантажуючи їх.
Корекція фігури
Систематичні тренування приведуть Вас до бажаного результата, за допомогою вправ без зайвого обладнання або навантаження. Тренування здорова спина+ стретчінг додасть рел’єфу та прибере зайві сантиметри.
-
Протипоказання для вправ здорова спина+ стретчінг
Простудні або вірусні захворювання, які супроводжуються температурою
Пухлини, особливо кісткової тканини
Незагоєні травми: розтягнення, розриви зв'язок, переломи. Тренування можна відвідувати тільки після повного загоєння й усунення запальних процесів та з дозволу лікаря
Здорова спина+ стретчінг протипоказання не включають період вагітності. Однак наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, перш ніж розпочинати заняття.
